Състав на протеините?

Протеините са природно ценни макромолекули, които са изградени от аминокиселини. Те играят важна роля в нормалния растеж и процеси в човешкия организъм. В действителност протеините служат за един от централните градивни елементи на всички живи клетки. Предназначенията , които изпълняват в тялото, са изключително важни и изключително разносъставни . Като започнем от своеобразните полагащи такива, свързани с граденето на клетките, и довеждащи до формирането на инстинктивни опори на организма и транспортирането на кислород до тъканите. Организмите ни имат възможност да синтезират голям брой от аминокиселините, съставящи направата на протеините, но още от тях е наложително да набавяме от външни източници. Те биха била продуктите , силна на протеини, или множеството протеинови хранителни добавки, в продажба на пазара .

Протеините и тренировките

При комбинация с редовни занимания , протеините осигуряват наистина положително отражение върху човешкото тяло и целокупната физическа даденост на тялото . Набавяне на храни или хранителни добавки, съдържащи протеин, е редно да се случва около 2 часа преди съответното натоварване . В този процес ще се поощри процедурата на мускулен растеж и развитие след края на физическите упражнения . Примесът от протеини и въглехидрати пък забавя разхода на мускулния гликоген и минимализира щетите върху мускулната тъкан , нанесени от интензивното натоварване . Е, в момента осъзнавате – при условие, че преследвате оптимизация на въздействието на тренировките във фитнеса, покачване на мускулното порастване и развитие , както и подпомагане на възстановителните дейности, протеините ще се окажат ваш неизменен приятел в достигането на тези цели .

–

В кои вещества се съдържат масивни наличности протеини?

За да взимаме наложителната ни стандартна доза протеини, е страхотно да знаем кои хранителни продукти са богати на тази група елементи. Добре е, че съответните храни са доста разнообразни . Иначе казано , за да получите протеини, не е нужно да следвате някакви много стриктни диети . Трябва просто да спазвате сравнително уравновесено хранене, което ще ви достави потребните полезни части . Нека да разгледаме кои храни е полезно да съчетава този тип балансирано хранене:

– телешко месо – освен че е сочно , телешкото месо дава на организма големи дози протеини. С една крехка телешка пържола в интерес на истината сте способни да си набавите около 22 грама от тези вещества .

– риба – рибата е друг значителен източник на важни елементи в човека . Първенец по наситеност на протеини е рибата-тон, последвана от аншоата и сьомгата.

– яйца – яйцата са страшно добър пример за закуска. Освен протеини, те са пълни и с значително количество витамини А, D и Е, също и омега-3 мастни киселини. Яйцата ще заситят апетита ви и в едновременно ще ви осигурят потребната сила за деня.

– боб и леща – бобът е сред най-известните растителни източници на протеини, няма значение дали ще се приготви в манджа или приготвен като салата. Огромно количество на този тип елементи има и в лещата, като прибавяне чрез нея сте способни да се снабдите и с и желязо, магнезий и калий.

– ядки – редовното яден на ядки е чудесен метод за набавяне на протеини. Най-оптимални между тях в тази връзка са фъстъците и бадемите, които действително подтискат апетита .

В какви грамажи са ни потребни протеините?

Това е един неоспоримо значително важен проблем за протеините, който ще разясним . Реално съобразните дневни дози протеини са различни за неактивни мъже и жени и за тези, които винаги тренират на тренировки . Стандартно за стандартен дневен прием се има предвид 0,8 грама протеин на килограм телесна маса. Тези дози протеин разбира се са съвсем оскъдни за мъже и жени , практикуващи натоварващи дейности . Нужно е снабдяването на по-значителни мяри протеини, за да бъдат избегнати катаболните процеси свързани със губене на мускулна маса, следващи след приключването на физическите изразходвания . Страхотно знаете , че горенето на мазнини е реално кореспондиращо с контрола на цялостния калориен прием. Тази процедура не трябва да бъде в минус на протеините. Точно обратното , доставянето на протеини е добре да се запази на тези стойности, а в други аспекти дори да се увеличи. Освен че оказва защита от катаболизъм, редовният прием на протеини има термогенна функция, подкрепя добре работещото храносмилане и усвояване на полезните елементи и контролира апетита. Така че ако се подлагате на чести спортни активности и потене в залата , съобразете количеството протеини с физическото натоварване, на което се подлагате ежедневно .

Протеините на Ready for life – качество и ефективност на конкурентни цени

В асортиментите на Ready for life можете да закупите редица протеини и протеинови продукти, елементи от предложенията на световноизвестни и топ магазини за хранителни добавки. Те не просто ще ви дадат страхотно оформено тяло, но и ще ви спомогнат за запазване в отлично здравословно състояние . Още , при нас имате свободата да закупите тези качествени протеини на страхотно достъпни стойности . Това са най-достойните опции от категория „Протеини“, изложени за вас:

1. Blade Sport Protein Concentrate – водим начало с този много добър прахообразен протеин . Продуктът съдържа 87% суроватъчен протеин и е идеален за редовно движещите се . Всяка порция на Blade Sport Protein Concentrate доставя на организма ви 21 грама протеин. Като бонус, хранителната добавка съдържа силно количество л-глутамин и аминокиселини с разклонена верига. Знаете че , този тип аминокиселини, разпространени под обобщеното съкращение BCAA, са наистина помагащи за който и да е редовно деен индивид. Как да поемате протеиновия продукт? 1 напълнена мерителна лъжичка се разтваря в 200-250 мл вода или мляко. Това количество обикновено се прави преди и след упражнения , но за по-сигурен ефект можете да прибавите и още едно приемане в началото на деня.

2. WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer – цялостно природен гейнър, потребен за надеждно покачване на мускулната маса . WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer съдържа няколко разновидности протеин с значителна , оказвайки огромен анаболен ефект. И не само това, заради на въглехидратите, насищащи , протеинът е и наистина чудесен източник на мощ за човешкото тяло . Всеки прием от WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer съдържа 56 грама протеин и около 230 грама въглехидрати, което го прави един от най-добрите гейнъри в мрежата. Средно да се взима ½ доза сутрин ½ мярка след дейност .

3. Prozis Sport 100% Real Whey Protein – състоящ се от висококачествен суроватъчен концентрат с над 80% белтъчно ниво . С пълен раздел протеини ще ви помогне да увеличите мускулната си маса, последователно и да поддържате желаните мускули впоследствие . Prozis Sport 100% Real Whey Protein е пробван от редица индивидуални лаборатории и има нужните сертификати за качество. Разбира се можете да намерите в невероятни вкусове, като Шоколад и Бисквитки с крем. Ориентираме ви да се приема 1 доза 25 грама сутрин на гладно и 1 мярка след натоварване . За бързоразвиващи се ефекти , можете да проектирате и още една доза от протеиновия продукт преди физическо натоварване или по-нататък нощта.

4. Myprotein Impact Whey Protein Flavoured – първо качествен протеинов продукт, направен от широкоизвестна мрежа за фитнес хранителни вещества Myprotein. Осигурява на системата по 82 грама протеин на всеки 100 грама сухо количество. Myprotein Impact Whey Protein Flavoured държи понижено съдържание на мазнини и лактоза, но пък е изпълнен с калции и необходимите аминокиселини. Идеален подбор както за професионалисти , така и за всички , които просто искат да водят здравословен живот. 25 грама от продукта се разтварят в 150-250 мл вода или мляко. Тази мяра стандартно се взема до половин час след активност , но ако не ви устройва , можете да я взимате и във всяко друго време .

5. Myprotein Vegan Blend Flavoured – друга опция под името Myprotein, което пък е насочено към вегетарианците и веганите. Myprotein Vegan Blend Flavoured е микс от грахов протеинов изолат, протеин от кафяв ориз и конопен протеин. Предоставя на организма над 22 грама протеин на приемане, както и пълния спектър от есенциални аминокиселини. Материалът има изключително влияние върху развитието на мускулната маса и методите на доставяне на важните хранителни елементи от организма . Една доза от Myprotein Vegan Blend Flavoured се прибавя в 150-250 мл вода или сок, като е препоръчително да се набавят 2 или 3 такива количества дневно .

6. Battery Nutrition Whey Gold Isolate – пригоден едновременно за постоянно спортуващи, същевременно и за хора които желаят да вдигнат дневния си прием на протеини. Battery Nutrition Whey Gold Isolate е съставен от се състои от единствено и единствено първокачествени протеин изолат и хидролизат от стабилни източници. Всяка порция от 25 грама доставя на човешкото тяло 21 грама чист протеин. Материалът забързва развитието на чистата мускулна тъкан и грижата за анаболните развития в организма . Даваме съвет всеки ден да се поемат по 2 дози – 1 след събуждане и 1 след активности .

7. WIN Nutrition 100% Hi-Protein Standard – протеинова пудра, пълна с най-качествени протеини от пет групи източника – суроватка, мляко, пшеница, соя и яйца. Изпълнена с всички аминокиселини, необходими за моментното и ефикасно градене на активна мускулна маса. Не забравяйте , протеиновият продукт се продава в приветливи вкусове ванилия, шоколад и ягода и се разтваря изключително лесно във вода. Също като предходното ни предложение , се приемат по 2 дози ежедневно – 1 сутрин и 1 след активности .

8. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured – завършваме с още една протеинова разновидност от британската марка за фитнес добавки Myprotein. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured съдържа хидролизиран телешки протеин, получен от говеждо месо. Той разработва забързаното и съществено завишаване на мускулна маса, както и по-ефективното съвземане на организма след силови занимания . Няма лактоза, а количествата на захар и мазнини вътре са реално минимални . Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured носи на системата 22 грама телешки протеин и обхватен хоризонт от есенциални и неесенциални аминокиселини. Добре е да бъде приеман по 1 доза сутрин и 1 доза след трениране . За стремеж към максимални действия , можете да направите и още една доза от протеиновия продукт сред храненията .

Погледнете предложенията на Ready for life и си поръчайте най-добрите протеинови продукти на изключително адекватни цени , като не забравяте и нашите други продукти:
Л карнитин
протеини
суроватъчен протеин
хранителни добавки
myprotein
аминокиселини
креатин
трибулус
фет бърнър
bcaa

Състав на протеините?
Протеините и тренировките
В кои вещества се съдържат масивни наличности протеини?
В какви грамажи са ни потребни протеините?
Протеините на Ready for life – качество и ефективност на конкурентни цени